10日目、夕方になんか少し楽になった。
朝からYouTubeをみて仙骨につながる筋肉をほぐすのをみて研究してやってみた。
筋肉が固いと血行がわるくなり痛みが増す。
確かに筋肉がバリバリだったのが柔らかくなった。
日頃からストレッチやマッサージなどしとかないとダメみたい。もう若くないのだからメンテナンスしなきゃいけませんね。
でも、考えてみると、腰痛45歳から頻発。動けなくなるのは、2回目。あと軽症は数回。
タモキシフェンの副作用に関節痛とある。
右の股関節が痛くて開きが悪く、それをかばい腰痛になってるのかもしれない。
やはり、クスリには副作用があるから。仕方ないと諦めて、ストレッチとかして柔らかくしていくしかないものか。。。
